私は授業の開始時に１分間「立腰タイム」という時間を設けて、
姿勢を正して（＝腰骨を立てて）、腹式呼吸と黙想を行って、
意欲と集中力を高めてから授業に入るという形態を約２０年行っています。
令和８年度は、Ｍ１・Ｅ１の「公共」と、３年生の「歴史総合」を担当しています。
本日授業がありましたＥ１（電気情報科１年生）とＥ３（電気情報科３年生）の立腰タイムの様子を紹介します。
椅子を前に引いて、お尻（仙骨）を深く座って、腰骨（腰椎５本）を前に押し込んでいます。
手は軽くグーで腿の上に置いています。
顎（あご）を引いて、肩を下ろして、臍下丹田（せいかたんでん）（おへその下の丹田）に力を込めています。
武道や気功、ヨガなどにおいて重要視される中心点です。
なお、立腰タイムを終えたあとの授業態度ですが、
Ｅ１、Ｅ３の生徒たちの多くが引き続き立腰姿勢を保っているので、寝落ちる生徒もとても少ないです。
両クラスの生徒たちの中間考査の成績が今からとても楽しみです。
